คุณประโยชน์ต่อร่างกายของลูกแอปเปิ้ล

พื้นฐานที่สำคัญของแนวทางลดความอ้วนที่มีคุณภาพเป็นการกินของกินที่มีแคลอรีต่ำ

ดูหนังออนไลน์ เพื่อเพิ่มระดับของการบริหารร่างกาย นอกเหนือจากผลแอปเปิ้ลร่วมยุคแล้ว ผลิตภัณฑ์ลูกแอปเปิ้ลยังมีซอสลูกแอปเปิ้ล น้ำลูกแอปเปิ้ล แอปเปิลไซเดอร์ น้ำส้มสายชูลูกแอปเปิ้ลไซเดอร์ แล้วก็ชิ้นผลแอปเปิ้ลแห้ง ในการตกลงใจที่ดีต่อร่างกาย ให้เลือกมึงดเจ็ตที่มีการประเมินผลต่ำที่สุดโดยไม่เพิ่มน้ำตาล การกลืนเม็ดแอปเปิลอีกทั้งเม็ดไม่น่าจะมีผลให้กำเนิดความเจ็บ แม้กระนั้นการบดรวมทั้งกลืนเม็ดแอปเปิลจำนวนหลายชิ้นบางทีอาจเกิดอันตรายได้ เส้นใยบางทีอาจช่วยลดจังหวะของโรคมะเร็งไส้ได้เหมือนกัน โดยอิงจากการวิเคราะห์เมตาที่พิมพ์ในปี 2018 การวิเคราะห์เมตาจากปี 2016 สรุปว่าการบริโภคลูกแอปเปิ้ลบางทีอาจช่วยลดอันตรายของโรคมะเร็งปอดโดยมาก โรคมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และก็อื่นๆเรียงลำดับ การศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยในห้องทดลองปี 2019 ได้บทสรุปว่าเควอสิทินมีผลสำหรับเพื่อการคุ้มครองปกป้องระบบประสาท ซึ่งบางทีอาจได้ผลจากการปกป้องคุ้มครองการผลิตสปีชีส์ที่มีปฏิกิริยา ดูเหมือนกับว่าจะช่วยทำให้เซลล์ประสาทอยู่รอดรวมทั้งทำงานต่อไปได้ การเล่าเรียนในหลอดทดสอบรวมทั้งตัวทดลองพบว่าสารสกัดจากผลแอปเปิ้ลแห้งเยือกแข็งช่วยคุ้มครองปกป้องเซลล์ท้องจากอันตรายอันเป็นผลจาก NSAIDs เจอหมอของคุณเมื่อคุณเป็นโรคความดันเลือดสูงเพื่อลดการคุกคามของลิ่มเลือดรวมทั้งโรคเส้นเลือดสมอง แอปเปิลลูกกึ่งกลางหนึ่งผลสามารถช่วยทำให้คุณอิ่มได้ไม่เกินร้อยแคลอรี ก็เลยไม่น่าสนเท่ห์ใจที่แอปเปิลบางทีอาจช่วยลดหุ่นได้ ในการศึกษาเรียนรู้ชิ้นหนึ่ง บุคคลที่รับประทานลูกแอปเปิ้ลฝานเป็นชิ้นก่อนที่จะรับประทานอาหารจะรู้สึกอิ่มและก็ดีใจมากกว่าผู้ที่ทานลูกแอปเปิ้ลซอส น้ำผลแอปเปิ้ล ไหมมีผลแอปเปิ้ลเลย การตรวจตราเดียวกันยังพบว่าการเริ่มต้นมื้อของกินด้วยชิ้นลูกแอปเปิ้ลช่วยทำให้ผู้คนรับประทานค่ามัธยฐานของแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคลอรีเมื่อเทียบกับคนที่ผ่านชิ้นลูกแอปเปิ้ล เส้นใยในแอปเปิลยักษ์ลูกเดียวให้ท่านคุณประโยชน์เยอะมาก การเพิ่มลูกแอปเปิ้ลวันละผลในมื้อของกินของลูกทุกๆวันเป็นโอกาสที่มีคุณภาพ แม้กระนั้น การตำหนิดแท็กคือผลไม้อัศจรรย์บางทีอาจเป็นการกล่าวเกินจริง รักษาการเลือกโดยใส่ผลไม้นานาประเภทเพื่อเป็นอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพที่ดีเยี่ยมที่สุดสำหรับลูกของคุณ แอปเปิลทั้งยังลูก (ดังเช่น แอปเปิลที่มีเปลือก) มีสารอาหารต่างๆในจำนวนที่สมควร วิตามินรวมทั้งสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่จำเป็นต้องหลายชนิดในผลไม้จะอยู่ใต้ผิวหนังของแอปเปิลในทันที โดยเหตุนั้นก็เลยเสนอแนะให้รับประทานลูกแอปเปิ้ลที่มีเปลือก “ผลแอปเปิ้ลสามารถลดช่องทางของการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างไม่ต้องสงสัย ซึ่งนักค้นคว้าคาดเดาว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในลูกแอปเปิ้ล” Anzlovar กล่าว การค้นคว้ามีความหมายว่าผลแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับค่อนข้างสูงมากมาย แล้วก็ในการศึกษาเรียนรู้ในห้องทดลอง สารต้านอนุมูลอิสระพวกนี้ได้รับการยืนยันแล้วว่าให้ความหมายรุ่งโรจน์ของเซลล์ของโรคมะเร็ง จากการศึกษาค้นคว้าวิจัยในสัตว์ต่างๆแผนของกินที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยสำหรับเปลี่ยนเซลล์ภูมิต้านทานที่ก่อการอักเสบให้แปลงเป็นเซลล์ต้านทานการอักเสบรวมทั้งภูมิต้านทาน การวิเคราะห์สัตว์อีกตัวหนึ่งซึ่งพิมพ์ในพฤษภาคม 2018 ในนิตยสาร Immunity พบว่าแผนของกินที่มีใยอาหารสูงช่วยปกป้องหนูจากโรคไข้หวัด ผลพวงพวกนี้สามารถมองเห็นได้ในมนุษย์หรือเปล่านั้นยังปราศจากความชัดแจ้งกระทั่งจะมีการศึกษาเล่าเรียนเพิ่มเติมอีก คุณอาจเคยรับรู้ว่าการบริโภคเม็ดแอปเปิลหรือแกนแอปเปิลทำให้เป็นอันตรายต่อคุณ เมล็ดพืชมีสารประกอบทางเคมีที่เปลี่ยนเป็นไซยาไนด์ภายในร่างกายของคุณ แม้กระนั้น คุณจึงควรบดและก็รับประทานเมล็ดพืชหลายๆเม็ดเพื่อมันมีอันตรายต่อคุณ ที่จริง คนแก่ที่ใจจืดใจดำจำเป็นต้องรับประทานเม็ดที่บดแล้วขั้นต่ำหนึ่งร้อยห้าสิบเม็ด อันตรายจากพิษไซยาไนด์ ลำไส้เล็กของคุณไม่ดูดซึมเส้นใยระหว่างการย่อยของอาหาร แม้กระนั้นจะไปที่ลำไส้ใหญ่ของคุณ ซึ่งเป็นที่ซึ่งสามารถผลักดันการเติบโตของแบคทีเรียที่ดียอด นอกเหนือจากนั้นยังกลายเป็นสารประกอบที่มีคุณประโยชน์อื่นๆที่ไหลย้อนกลับไปผ่านทางร่างกายของคุณ ดูหนังออนไลน์ฟ


ผลแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเควอซิทินและเพกติน


หนัง hd ซึ่งแต่ละผลให้เครดิตกับลูกแอปเปิ้ลที่มีสาระต่อร่างกาย เควอสิทินเป็นฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารเคมีจากพืชที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติประเภทหนึ่ง ซึ่งมีฤทธิ์ต้านทานอนุมูลอิสระและก็ต้านทานการอักเสบ เพคตินเป็นเส้นใยจำพวกละลายน้ำได้ซึ่งบางทีอาจช่วยคุ้มครองป้องกันท้องผูกรวมทั้งส่งผลนิดหน่อยต่อการลด LDL ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี” เพคตินยังถูกหมักโดยจุลชีพที่มีสาระในลำไส้ใหญ่ ซึ่งผลิตกรดไขมันสายสั้นซึ่งจะปฏิบัติหน้าที่สำหรับการคุ้มครองปกป้องโรคเรื้อรัง ร่วมกับโรคมะเร็งแล้วก็ปัญหาไส้บางจำพวก น้ำส้มสายชูผลแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำส้มสายชูลูกแอปเปิ้ลไซเดอร์มีสาระสำหรับในการลดหุ่น การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และก็ข้อควรไตร่ตรองอื่นๆแต่ว่าไม่มีความสามารถสำหรับสิ่งอื่น การเรียนรู้อื่นเชื่อมโยงการบริโภคผักรวมทั้งผลไม้เนื้อขาว เป็นต้นว่า ลูกแอปเปิ้ลและก็ลูกแพร์ กับการเสี่ยงที่ต่ำลงของโรคเส้นเลือดสมอง สำหรับแต่ละ 25 กรัม – ชิ้นลูกแอปเปิ้ลราว 1/5 ถ้วย – บริโภคช่องทางของโรคเส้นเลือดสมองน้อยลง 9% หากว่าฉลากโภชนาการจะไม่กำหนดสารประกอบจากพืชกลุ่มนี้ แต่ว่าก็มีทิศทางที่จะตอบได้สำหรับจุดเด่นด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยมาก แอปเปิลยักษ์ที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางราว 3-1/4 นิ้ว แอปเปิลที่มีเปลือกมีพลังงาน 116 อย่าง ดู บอล