movie-online

ข้อมูลโภชนาการมะเขือเทศและข้อดีด้านสุขภาพ

พลังงานในมะเขือเทศแตกต่างกันไปตามการเลือก 

หนัง hd หากคุณปรุงมะเขือเทศ การผลิตไลโคปีนจะเพิ่มขึ้นจริง ดังนั้นคุณจึงน่าจะแกงมันได้มากเท่าที่คุณต้องการ พลังงานในมะเขือเทศแตกต่างกันไปตามการเลือก มะเขือเทศสีเขียวดิบ 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 23 แคลอรี ในขณะที่มะเขือเทศดิบสีส้ม 100 กรัมให้พลังงาน 16 อย่าง ผู้ชายถูกจินตนาการว่าจะได้รับโฟเลตสี่ร้อยไมโครกรัมต่อวัน ผู้หญิงควรตั้งเป้าหมายไว้ที่ 400–600 ไมโครกรัม น้ำมะเขือเทศหนึ่งถ้วยมีโฟเลต 48.6 ไมโครกรัมหรือ 12% ของ DV ของคุณ ราวกับว่านั่นยังไม่สำคัญพอ หากคุณผสมมะเขือเทศกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสอดคล้องกับน้ำมันมะกอกหรืออะโวคาโด ร่างกายของเราจะดูดซับแคโรทีนอยด์เหล่านี้เป็นพิเศษ ตอนนี้ เพื่อให้ได้ไลโคปีนที่เพิ่มมากขึ้น คุณต้องปรุงมะเขือเทศจริงๆ หรือเลือกมะเขือเทศแปรรูป เช่น น้ำมะเขือเทศ ซอส และวาง หากคุณขอให้ใครสักคนอธิบายประโยชน์ของมะเขือเทศที่มีความเป็นอยู่ที่ดี การสนทนาเกี่ยวกับไลโคปีนน่าจะเป็นการสังเกตมากกว่า มะเขือเทศองุ่นเป็นมะเขือเทศรูปวงรี/พลัมในรูปแบบที่เล็กกว่า ลดโอกาสการเกิดมะเร็ง มะเร็งเต้านม และต่อมลูกหมาก ปรับปรุงสุขภาพของรูขุมขนและผิวหนังของคุณ และลดอันตรายจากการถูกแดดเผา เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ผิวของผู้หญิงในกลุ่มวางมะเขือเทศมีสัญญาณอันตรายที่เกิดจากรังสียูวีลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ คุณสมบัติป้องกันรังสียูวีของไลโคปีนยังแสดงให้เห็นในการศึกษาก่อนหน้านี้ในมนุษย์และในสัตว์ ตัวอย่างเช่น มะเขือเทศสีส้มบรรจุเบต้าแคโรทีนซึ่งจะแปลงเป็นวิตามินเอในร่างกาย และมะเขือเทศสีเหลืองมีลูทีนซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้จอประสาทตาเสื่อมตามวัย มะเขือเทศที่ปลูกในเชิงพาณิชย์นั้นเก็บเกี่ยวและขนส่งในขณะที่ยังมีสีเขียวและยังไม่สุก เพื่อให้เป็นสีชมพูก่อนโปรโมต บริษัทอาหารจึงฉีดพ่นด้วยเชื้อเพลิงเอทิลีนเทียม ในขณะที่เชื่อว่าเนื้อหาที่มีไลโคปีนสูงมีความรับผิดชอบ การวิจัยของมนุษย์คุณภาพสูงต้องการยืนยันสาเหตุของข้อดีเหล่านี้ พวกเขายังแสดงผลการป้องกันในชั้นภายในของหลอดเลือดและควรลดความเสี่ยงของการแข็งตัวของเลือด งานวิจัยอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ใน PloS One พบว่า alpha-tomatine ซึ่งเป็น saponin phytonutrient ในมะเขือเทศมีความสัมพันธ์กับการตายของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากส่วนใหญ่ในห้องทดลอง Alpha-tomatine ยังเกี่ยวข้องกับผลการต่อต้านการเจริญเติบโตในเซลล์มะเร็งปอดที่ไม่ใช่เซลล์ขนาดเล็ก โดยอิงจากการวิจัยใน Cell Biochemistry and Biophysics ไลโคปีนสามารถส่งเสริมความเป็นอยู่ของกระดูกและช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน การตรวจสอบที่พิมพ์ในวารสารการวิจัยกระดูกและแร่ธาตุ พบว่าผู้เข้าร่วมที่มีระดับไลโคปีนในเลือดมากขึ้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะเชี่ยวชาญการแตกหักของสะโพกหรือกระดูกสันหลังหัก นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่เปิดเผยใน Osteoporosis International พบว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนที่เติมไลโคปีนในอาหารเป็นเวลา 4 เดือนพบว่าการสลายของกระดูกลดลง ดูหนังออนไลน์

กรดคูมาริกและกรดคลอโรจีนิกในมะเขือเทศช่วยปกป้องร่างกายจากผลร้ายของควันบุหรี่

Mangieri ตั้งข้อสังเกตว่าการปรุงมะเขือเทศจะเพิ่มปริมาณไลโคปีนที่คุณรับเข้าไป การซ่อมแซมความเสียหายจากการสูบบุหรี่กีวีเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยระบบของเราหลังจากที่เราเลิกสูบบุหรี่ แต่กรดคูมาริกและกรดคลอโรจีนิกในมะเขือเทศช่วยปกป้องร่างกายจากผลร้ายของควันบุหรี่ และนั่นก็แสดงถึงคนที่ไม่สูบบุหรี่เช่นกัน ดีต่อกระดูกของคุณ คุณรู้หรือไม่ว่ามะเขือเทศเต็มไปด้วยวิตามินเคและแคลเซียม? ตามข้อมูลของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา มะเขือเทศ 100 กรัมมีแคลเซียมหนึ่งร้อยสิบมิลลิกรัม การคุกคามที่ลดลงของโรคหัวใจเป็นพื้นที่แห่งประโยชน์ต่อสุขภาพที่มะเขือเทศเป็นเลิศอย่างแท้จริง มีการวิเคราะห์พื้นฐานสองสายที่เชื่อมโยงมะเขือเทศกับความผาสุกของหัวใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า การวิจัยบรรทัดแรกประกอบด้วยการสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระ และการวิเคราะห์บรรทัดที่สองเกี่ยวข้องกับการควบคุมไขมันในกระแสเลือด แม้ว่าจะไม่ได้นึกถึงไฟโตนิวเทรียนท์ แต่สารประกอบที่พบได้บ่อยในมะเขือเทศก็อาจนำเสนอข้อดีของการเป็นอยู่ที่ดีแก่เรา จุดประสงค์ที่อัลคาลอยด์เหล่านี้ไม่ได้ถูกคิดว่าเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ในปัจจุบันนั้นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่พวกมันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบริโภคในปริมาณมากหรือโดยผู้ที่มีความไวต่อพวกมันเป็นพิเศษ อัลคาลอยด์ของมะเขือเทศมีความเข้มข้นในใบและลำต้นของพืชมากกว่าในส่วนผลไม้ที่เราชอบ แม้ว่าซอสมะเขือเทศจะมีประโยชน์อย่างสมเหตุสมผล แต่ซอสปรุงอาหารที่ปรุงแต่งมักจะมีองค์ประกอบเพิ่มเติม ซอสมะเขือเทศอาจมีพลังงานต่ำมาก ซึ่งแตกต่างจากซอสและเครื่องปรุงรสอื่นๆ ในประกาศนี้ การเสิร์ฟ 2 ช้อนโต๊ะ (32 กรัม) จะใช้พลังงานเพียง 26 อย่างเท่านั้น ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ (32 กรัม) ที่ให้บริการมีไลโคปีนประมาณ 29 มก. ผลงานของเธอได้รับการแนะนำใน Huffington Post, การจัดการตนเองด้วยโรคเบาหวาน และ แม่ที่ทำงาน ในฐานะบริการสำหรับผู้อ่านของเรา University Health News ได้จัดเตรียมเนื้อหาดิจิทัลฟรีจำนวนมหาศาล โปรดสังเกตวันที่เปิดเผยหรืออัปเดตล่าสุดในทุกบทความ ซอสมะเขือเทศเป็นแหล่งสารอาหารของมะเขือเทศที่ดีอย่างน่าประหลาดใจ ร่วมกับไลโคปีน หากคุณจะซื้อมะเขือเทศประเภทซอสมะเขือเทศ เราขอแนะนำให้คุณเลือกซอสมะเขือเทศแบบธรรมชาติ นอกจากนี้ยังเป็นราคาที่สังเกตระดับของรายละเอียดที่เกี่ยวข้องกับการวิจัยเชิงวิเคราะห์เกี่ยวกับข้อดีในการต้านการอักเสบของมะเขือเทศ ดูหนังออนไลน์ ฟรี